Hvorfor riktig nikotinstyrke er avgjørende
For lav styrke = frustrasjon, sug etter sigarett. For høy styrke = kløe i halsen, hodepine. Riktig dosering er nøkkelen til en vellykket overgang.
Tabell: Røykevaner → nikotinstyrke
| Din røykerprofil | Anbefalt styrke | Type e-væske |
|---|---|---|
| Av og til (1-5/dag) | 3 mg/ml | 50ml eller DIY |
| Moderat (5-10/dag) | 6 mg/ml | 50ml eller DIY |
| Regelmessig (10-20/dag) | 9-12 mg/ml | 10ml eller DIY |
| Storøyker (20-30/dag) | 16-18 mg/ml | 10ml eller nikotinsalt |
| Veldig storøyker (>30/dag) | 20 mg/ml (maks lovlig) | Nikotinsalt |
Nikotinsalt vs vanlig nikotin
- Vanlig nikotin (freebase): markant halskick, ideelt for å etterligne sigarettfølelsen. Bedre absorbert i lave doser.
- Nikotinsalt: mildt halskick selv ved høye doser, rask absorpsjon. Ideelt for pods og storrøykere som ønsker et diskret, men effektivt kick.
3 tegn på feil dosering
- ❌ For lavt: du damper hele tiden, fortsatt sug etter sigarett
- ❌ For høyt: hodepine, kvalme, irritert hals
- ✅ Riktig: noen drag er nok, du glemmer sigaretten
Hva om jeg vil trappe ned?
Damping er det beste verktøyet for gradvis nedtrapping. Reduser styrken med 3 mg hver 1-2 måned. Gå fra 12 → 9 → 6 → 3 → 0 mg. Kroppen tilpasser seg naturlig.
Bestill dine e-væsker 10ml med riktig nikotinstyrke.