Pourquoi le bon taux de nicotine est crucial
Un taux trop faible = frustration, envie de fumer. Un taux trop élevé = gorge qui gratte, maux de tête. Le bon dosage est la clé pour réussir sa transition.
Tableau de correspondance tabac → nicotine
| Votre profil fumeur | Taux recommandé | Type d'e-liquide |
|---|---|---|
| Fumeur occasionnel (1-5/jour) | 3 mg/ml | 50ml ou DIY |
| Fumeur modéré (5-10/jour) | 6 mg/ml | 50ml ou DIY |
| Fumeur régulier (10-20/jour) | 9-12 mg/ml | 10ml ou DIY |
| Gros fumeur (20-30/jour) | 16-18 mg/ml | 10ml ou sels de nicotine |
| Très gros fumeur (>30/jour) | 20 mg/ml (max légal) | Sels de nicotine |
Sels de nicotine vs nicotine classique
- Nicotine classique (freebase) : hit en gorge prononcé, idéal pour reproduire la sensation de la cigarette. Mieux absorbée à faible dosage.
- Sels de nicotine : hit doux même à fort dosage, absorption rapide. Idéal pour les pods et les gros fumeurs qui veulent un hit discret mais efficace.
3 signes que votre dosage est mauvais
- ❌ Sous-dosage : vous vapotez sans arrêt, toujours envie de fumer
- ❌ Surdosage : maux de tête, nausées, gorge irritée
- ✅ Bon dosage : quelques bouffées suffisent, vous oubliez la cigarette
Et si je veux réduire ?
La vape est le meilleur outil de sevrage progressif. Réduisez votre taux de 3mg tous les 1-2 mois. Passez de 12 → 9 → 6 → 3 → 0 mg. Votre corps s'adapte naturellement.
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